La santé, le bien-être au rendez-vous...

S'apaiser

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La sophrologie

Vous êtes stressé, vous en vous, vous avez des difficultés à lâcher-prise, à rester positif ou a prendre du recul face aux évènements 

de la vie ?

La sophrologie vous apporte une réponse adaptée et accessible.

Utilisée dans le domaine de la santé ainsi que dans celui du bien-être cette méthode psycho-corporelle permet d'apprendre à se détendre en toutes circonstances, à gérer ses émotions, à renforcer la confiance en soi et à vivre sa vie de façon plus harmonieuse.

La sophrologie utilise des techniques respiratoires, de visualisation positives ainsi que des exercices corporels simples à réaliser.

La sophrologie nous permet entre autre de développer nos capacités, nos ressources afin d'accéder à un mieux-être physique et mental.

Pratiquée d'abord avec un sophrologue qui vous permettra de l'utiliser ensuite en toute autonomie, la sophrologie nécessite un entrainement régulier afin d'intégrer tous ses bénéfices au quotidien. 

Les 3 principes fondamentaux de la sophrologie

Ces 3 principes vont vous aider à mieux vivre votre quotidien et à prendre soin de vous en douceur.

  • Le principe d'action positive vous permet de réaliser que toute action positive sur le corps ou sur le mental se répercute positivement sur tout votre être. C'est pour cela que la sophrologie se base sur le positif sans pour autant oublier les difficultés rencontrées.

  • Le principe du schéma corporel comme réalité vécue va vous permettre de prendre conscience de l'importance de votre corps, de vos ressentis et de la représentation que vous en avez.

  • Le principe de réalité objective qui concerne à l'origine le lien entre le sophrologue et son patient, s'applique aussi plus largement à notre vie quotidienne. Il va vous permettre de prendre en compte tous les événements que vous ne pouvez pas changer dans votre vie de tous les jours pour mieux les accepter et de trouver en vous les ressources pour les dépasser.

  • ce qui nous emmène à un 4ème principe qui est la notion d'adaptabilité, apprendre à vous adapter à ce qui vous arrive va vous permettre de penser différemment afin renforçant votre mental.

S'apaiser, s'épanouir, trouver son équilibre ...

Le sophrologue 

Le sophrologue va élaborer un accompagnement dont le but (idéalement) ne sera pas de résoudre tel ou tel problème particulier, mais d’atteindre l'autonomie qui permettra de faire face au besoin actuel, et aux suivants d’une manière mieux adaptée.

 

En second lieu, le sophrologue mettra davantage l’accent sur la situation actuelle que sur le passé de la personne qu'il accompagne, s’intéressant à sa manière présente de s’adapter.
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Le vécu de la séance est en lui-même une expérience favorisant un processus de découverte, d'évolution et d'intégration dans lequel chacun apprend à se comprendre et à faire appel à ses ressources.

"Les seules connaissances réelles, sont celles découvertes grâce aux questionnements et à l'expérience". Carl ROGER


              

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Avis Clients

Avis Clients

Mme Cassan est une bonne sophrologue, proche de ses patients et très à l'écoute. En peu de séances, son travail a été efficace et j'en ressens les bénéfices dans ma vie quotidienne. Grâce à la sophrologie j'ai appris à surmonter ma crainte de l'opération.

Mélina, Maraussan

Thérèse Cassan Valette

Sophrologue diplômée de l'école française de sophrologie de Montpellier, certifiée RNCP

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